平时应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物.特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,臀部的圆润. 不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过发育的机会.

像隆胸手术或者运动丰胸等都可以的。目前丰胸最有效的办法就是做隆胸手术了，不过有风险的，所以建议还是选择运动丰胸，或者是食疗丰胸，当然可以利用生理期多吃大豆制品来丰胸也是可行的。