瘦肚子的健身方法

女 32岁

有什么方法可以快速减肥
吸脂瘦全身

精选回答

韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

"1、瘦大腿的运动方法之一,慢跑。慢跑的时间应该在30分钟左右,速度不能太快,因为速度太快,运动强度太大的话会把大腿部位的脂肪变成肌肉,想要消除强壮的肌肉比消除脂肪还要难。
2、瘦大腿的运动方法之二,做瑜伽。做瑜伽可以达到瘦大腿的目的,因为瑜伽动作缓慢,但是动作幅度大,这样可以帮助脂肪燃烧还可以将腿变得纤细,不过做瑜伽一定要在健身教练的指引之下,才不会产生运动伤害。
3、瘦大腿的运动方法之三,练习钢管舞,因为人家发胖的时候不会只有大腿一个部位胖,而练习钢管舞,可以同时瘦大腿腹部和腰部,这样不仅可以瘦身,还能练就优美的身姿。"

2019-06-04 02:30

其他答案

谢卫国 主任医师
武汉市第三医院 烧伤科
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病情分析

"你好。你可以试试下面的方法来瘦大腿:
1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。
3.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。
这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。"

2019-06-04 02:30