瘦腰和肚子都是瘦身，所以要注意控制饮食，当然也不是节食减肥法，这样很不健康，要有一个规律健康的饮食习惯。坚持每天运动，整形医院的吸脂手术对腰上的瘦身很有效果。

你好，瘦肚子脂肪的方法有很多，比如各种运动，像深蹲，跳绳，跑步等，还可以用吸脂手术瘦腿，最好选择正规整容医院进行吸脂手术，术后一般效果比较理想，瘦下来的速度也比较快。