仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。

还是仰卧起坐，你还别不信，我猜你就是做的很快，因为做的慢很苦的，最好笑起来做，你做得到就是境界了，假如你表情很痛苦，那就继续练，先不要那么的大量，要慢慢做，感受那种力量。再说了，光仰卧起坐是没用的，见效慢，不明显，要把俯卧撑，引体向上，跑步结合起立。