你好，大腿和臀部比较胖的话，可以通过平时的运动和合理饮食来减肥的。平时多进行跑步，游泳等方面的运动，尽量不要久坐，这样长时间坚持肯定会瘦下来的。

你好，抽脂的方式瘦腿瘦臀部，是通过在腿部内侧，腿部外侧，腿部积累脂肪比较多的面积，还有臀部脂肪最多的位置进行抽掉一部分脂肪的方式来瘦腿瘦臀部的，方式效果比较常见的。