瘦肚子和腰的方法包括射频溶脂，超声吸脂，冷冻溶脂等等。选择适合自己的方法是非常关键的，建议求美者和医生进行良好沟通，保证选择可行方法，保证自身身体健康。

可以选择吸脂减肥的方法，瘦肚子和腰，一般会有很好的效果。做吸脂减肥手术的时候，一定要选择一家正规的医疗整形医院，这样的医院拥有，临床经验丰富的医生，能够根据求美者的脂肪情况，吸取适量的脂肪，效果会更好。