减肚子腰部赘肉的动作

女 36岁

我之前吃饭不节制,暴饮暴食,现在腰腹就像带了个游泳圈,减肚子腰部赘肉的动作?
吸脂瘦全身

精选回答

金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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病情分析

简单踢腿站立背靠墙双臂平行展紧贴墙面,脚站立脚向左或向右踢,尽量使脚提墙面向另向,注意程脚能弯曲使劲扭腰部,并保证半身双臂能离墙面直踢组,30换另脚坚持做越久增加组数,有效让腰部变紧实。

2019-06-04 02:04

其他答案

谢卫国 主任医师
武汉市第三医院 烧伤科
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病情分析

肚子赘肉最好不要用器材,那些都是练肌肉的,最好是躺在垫子上,询问教练一些方法(具体说不清楚,肚子是最难练的一个部位,所以最好找教练询问一下)。背后的肉最好是大飞鸟,这个最好,还可以瘦胳膊,你要说一点肌肉不练,那是不可能的,多少会练一点,没有什么器材会一点肌肉不练,但是我告诉你的都是以瘦为主

2019-06-04 02:04