根据你说的情况主要是内分泌失调导致，和你的情志，环境，饮食，血热有关系。晚上11点前一定要休息，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，注意皮肤的清洁和保湿补水，少用霜和粉底，多喝温开水，促进排便通畅。放松自己，不要有工作和生活上的压力。

尊敬的患者您好，很高兴为您解答，可以多吃蔬菜水果，没关系的，注意清洁面部，并注意饮食，忌烟酒辛辣刺激，保持大便通畅。祝健康.