注意生活规律，不要过度劳累，更不要熬夜，保持身体内分泌协调，充足的睡眠是很好的保障。每天睡前喝杯蜂蜜水，既可以排毒，又能增强免疫力，加快新陈代谢，保证内分泌的协调。多吃一些含有维生素C的水果，少吃辛辣油腻食物。保持面部卫生，尽量用温水洗脸，少用化妆品，保持面部清洁，不乱用药，把自己的洁面毛巾多晾晒，少玩手机减轻辐射。

你好，长痘痘的原因非常多。熬夜可能会导致长痘，长期过度劳累也会出现长痘的情况。所以，在平时一定要注意休息，不要给自己施加太大的压力。在饮食上也注意营养搭配。