你好，长痘痘主要是因为内分泌紊乱的原因，当然和其他的如爱熬夜、爱喝酒爱吃辛辣食物、便秘等是有很大关系的，建议您平时要少吃辛辣食物，多吃果蔬，保持大便通畅，劳逸结合，切勿用手去挤压痘痘，以免感染和留下疤痕，特别情况下可以去咨询中医开点中药调理一下。

长痘痘的原因虽然很多，但是归根到底还是因为毛孔堵塞，里面的废物排不出来，才是长痘痘的根本原因，可以配合一些清热解毒的食物，药物来帮助排除这些积累的毒素。在外出运动等活动回家之后，一定要进行脸部清洁，平时不要过多的用手碰脸，还有枕巾与枕套的清洁。充足的睡眠也会有很大的帮助。