你好，建议建议您最好不要吃减肥药，毒副作用比较大，建议您最好晚上少吃或者以水果代餐，另外要加强体育锻炼，多喝水，但是晚上7点以后不要吃任何食物，也不要喝水。

你好，想要达到好的减肥效果，建议多吃蔬菜及水果，不要吃甜品，多吃粗粮，少吃高热量的食物，南瓜、红薯、黄瓜、豆腐等可以美容而且脂及量很少，平时可以多吃，除了饮食上平是要运动来配合，能起到很好的减肥效果。