你好，大腿和臀部比较胖的话，可以通过平时的运动和合理饮食来减肥的。平时多进行跑步，游泳等方面的运动，尽量不要久坐，这样长时间坚持肯定会瘦下来的。

你好，根据你说的情况来看，大腿根部臀部比较胖的话，可以去做吸脂手术，这种方法是直接抽取臀部和大腿部分的多余脂肪，抽脂之后，就可以马上看到瘦腿瘦臀的效果。希望我的回答能对你有用。