你好，根据你的提供的情况，建议可以多运动，建议运动减肥发汗祛痘。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

您好，减肥药大都是有副作用的对身体损伤极大，容易造成机体内分泌系统紊乱，增加肝脏肾脏的负担，而且还会反弹，建议平时多注意饮食习惯和生活习惯，采用运动加饮食调节的方法来达到减肥的效果。