您好，木瓜、猴桃、香蕉、西柚等水果，可以促进新陈代谢，能使女性在胸部丰满的同时，保持体型，鱼肉、猪蹄、豆制品等含丰富蛋白质，有利于胸部营养，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米种籽和坚果类食品也是有效的天然健胸滋养品，经常做扩胸运动每天适当的按摩按摩，促进乳腺的发育，保证睡眠质量。

经期可以尝试一下吃猪蹄炖花生，再配合着对胸部进行按摩，可以起到非常不错的丰胸效果，但是这个丰胸的效果也是根据个人体质而定，另外平时也可以对身体做一下调理，帮助胸部更好的发育。