你好，常见的豆类食品主要有红豆，黑豆，青豆，绿豆，黄豆等等。豆类食品普遍都含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，这些营养物质对于乳房和身体其他器官的生长发育是非常有益处的。所以，不管是因为丰胸还是美容养生，都应该在日常饮食中多吃豆类食品。

木瓜要选择熟透的，这种木瓜最有效果。也可以青木瓜炖排骨、木瓜炖牛奶，像这两种食疗都是最常见的，能增加荷尔蒙的增加，促进胸部丰满。木瓜最好在经期前后一星期吃最有效果，这时候分泌的激素最多。