您好，小腿肌肉情况通过运动进行改善需要长期坚持，效果体现慢。想要快速有效改善是建议到专业正规整形医院做瘦腿针注射进行改善，瘦腿针能有效使肌肉松弛达到预期效果状态。可以到专业正规医院面诊进行改善方案设计。

肉毒素瘦腿是目前临床上最佳瘦腿肌肉方法，通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。手术相对来说还是非常方便的，每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成，不需要进行局部按摩和其它特殊处理，是比较神奇的。不过不一定每个人都适合此种方法，具体是否适合的话，建议还是去医院做个身体测试，看一下适合哪种瘦身方法，这样能更好的保证自身健康。