您好，肌肉型小腿的改善并不容易，现在效果最好的方式是注射瘦腿针。瘦腿针注射后，药物可以使您的小腿肌肉麻痹，阻断小腿肌肉的神经冲动，从而让您的小腿肌肉萎缩，变瘦。具体您可以到正规整形医院了解更多。

您好，小腿肌肉情况通过运动进行改善需要长期坚持，效果体现慢。想要快速有效改善是建议到专业正规整形医院做瘦腿针注射进行改善，瘦腿针能有效使肌肉松弛达到预期效果状态。可以到专业正规医院面诊进行改善方案设计。