您好，小腿肌肉情况通过运动进行改善需要长期坚持，效果体现慢。想要快速有效改善是建议到专业正规整形医院做瘦腿针注射进行改善，瘦腿针能有效使肌肉松弛达到预期效果状态。可以到专业正规医院面诊进行改善方案设计。

您好，瘦腿的方式通常可以采用注射瘦腿针的方式，瘦腿针又称肉毒素，通过分泌的肉毒杆菌，是小腿肌肉收缩，缩小，达到瘦腿的效果。建议您到当地正规的医院就诊，确保手术的安全和效果。