你好，平时注意多食用牛奶，核桃，杏仁，木瓜等。纯奶比较好，豆浆也不错的，每天多摄入一些蛋白质。饮食配合，不是天天喝。可以试试举哑铃、扩胸运动、结实胸腹运动、强化胸部运动。

丰胸的食疗可以尝试木瓜跟豆浆还有胡萝卜海带，各种坚果。这些都有丰胸的功效。但胸部的发育期到15岁就基本成熟，在此之前食物丰胸是最好的，但是过了这个时间段单纯的食物丰胸能起到的效果就相对较小了，配合调理的话才能达到最好的丰胸效果。