你好，产后妈妈可以多吃以下食物，有利于丰胸。酒酿和枸杞、坚果类食品(海参、猪脚、蹄筋)、山药丰胸。爱美的妈妈们临睡前还可以对乳房进行按摩，按摩之前涂抹上波斯丽尔,不仅仅可以让胸部增大，而且长期按摩还有帮助调整下垂、外扩等胸型。相对于手术来说，波斯丽尔价格要便宜的多，而且安全有效，是比较理想的丰胸选择。

你好！看完你所描述的这个问题，在生完孩子之后，胸部出现萎缩，下垂是比较正常的现象，建议您多做胸部按摩，可以做做瑜伽，游泳，扩胸运动等，帮助乳房更加紧致。另外，多吃富含蛋白质和脂肪的食物。比如坚果类，木瓜，葛根，猪脚等等。还可以穿调整型的文胸，调整一下胸型，希望能够帮助到您。