女人胸部小可以多吃木瓜，豆制品，奶制品等食物达到丰胸的效果，因为木瓜中含有木瓜酵素，豆制品、奶制品中含有较多的维生素e，都可以促进雌性激素，木瓜可以分解蛋白质，促进吸收从而达到丰胸的效果。

你好！看完你所描述的这个问题，在生完孩子之后，胸部出现萎缩，下垂是比较正常的现象，建议您多做胸部按摩，可以做做瑜伽，游泳，扩胸运动等，帮助乳房更加紧致。另外，多吃富含蛋白质和脂肪的食物。比如坚果类，木瓜，葛根，猪脚等等。还可以穿调整型的文胸，调整一下胸型，希望能够帮助到您。