可以多吃一些蛋白质类的食物是可以丰胸的，比如像黄豆，大豆等，除此以外还可以做一些适当的胸部按摩，手法一定要准确，胸部按摩能有效促进血液循环，对胸部发育也是有一定好处的。

丰胸可以吃玉米、黑芝麻、木瓜等，玉米和黑芝麻中含有大量的维生素e，而木瓜中含有大量的纤维素，纤维素可以刺激乳腺的生长，这些食物对女性的卵巢有很好的养护作用，经常吃这些食物，对女性的皮肤也有很大好处，所以对女性朋友来说，这些都是是非常好的食物，可以达到丰胸的效果。