病情分析

骑自行车和跑步都可以起到减肥效果。通过运动减肥是比较缓慢的，需要结合低热量的饮食，长期的坚持有一定减肥的效果，如果自身的肥胖比较严重，可以采用吸脂手术的方法减肥，使用仪器的能量，把身体多余的脂肪快速的吸出，达到减肥效果。

意见建议

吸脂以后不要过多的运动，要穿上塑身衣。