病情分析

跑步一般慢跑1小时能消耗400卡左右。具体要根据个人跑步的快慢速度以及运动强度有一定的关系，所以会有较大的差别，对于肥胖严重的通过跑步效果不是太明显，需要通过吸脂减肥的方法，比较明显的，可以快速达到瘦身的效果。

意见建议

减肥期间不可以过量饮食，不可以干体力活。