病情分析

散步一小时对减肥有辅助作用。但是很难达到直接减肥的效果，要减肥可以通过埋线减肥的方式比较好，减肥属于中医减肥的一种手段，是将蛋白线埋入到身体的穴位，通过刺激穴位、疏通经络、加速体内脂肪分解。

意见建议

减肥期间不要吃热量太高的食物，可以多食用一些富含膳食纤维的果蔬。