病情分析

每天运动20分钟出汗也是有减肥效果的，在运动方面可以加快身体的脂肪燃烧，促使身体的新陈代谢加快，需要长期的坚持结合低热量的饮食，有一定减肥效果，身体如果减肥比较缓慢，可以采用埋线的方法来减肥，能够使身体的脂肪加速的燃烧，达到快速减肥效果。

意见建议

平时不要吃油脂过多的食物，可以多吃粗粮和水果蔬菜。