病情分析

慢跑30分钟一般是可以减肥的，但是需要长期的坚持，效果来的比较慢。可以通过埋线减肥的方法来改善，将蛋白线埋入到身体的穴位，能够促进身体的吸收，加快身体的新陈代谢，减肥的效果是比较好的。

意见建议

日常生活中要少吃高热量的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，减肥的效果会更佳。