病情分析

晨跑和夜跑一般对减肥都会有帮助的，但是需要长期坚持才能达到理想的效果。也可以通过埋线减肥的方法来改善，将蛋白线埋入到身体的穴位内，可以促进身体的吸收，加快身体的新陈代谢，减肥的效果是比较好的。

意见建议

生活中要少吃一些高热量的食物，容易造成脂肪堆积。