病情分析

牙龈肿可能是吃辛辣食物上火所造成的。也可能是牙龈炎出现的细菌感染，如果长时间的不注意口腔的卫生，也会使牙齿上堆积较多的牙结石使牙齿出现炎症，导致牙龈出现肿痛的情况，可以通过超声波洗牙的方式改善，能使牙痛的情况逐渐缓解。

意见建议

短时间内避免吃辣椒和刺激性的食物，可以选择多吃清淡的饮食。