病情分析

每天运动一个小时可以减肥。因为每天运动能够消耗体内的热量，帮助脂肪的分解，所以能够达到减肥的作用，平时可以多做一些运动，比如跑步，跳绳都可以帮助减肥，这都需要长时间坚持。如果想要快速减肥，可以通过抽脂的方法进行改善。

意见建议

抽脂后不要吃高热量的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。