病情分析

额头和鼻子两侧长痘痘可能是由于不规律的作息习惯和不合理的饮食习惯导致的。可以通过红蓝光祛痘的方法来改善，红蓝光的治疗是通过激光的照射杀死病菌，可以抑制皮脂腺油脂的分泌，从而达到祛痘的目的。

意见建议

日常生活要少吃油腻辛辣的食物，养成良好的作息习惯，避免熬夜。