病情分析

跑步减肥最佳时间一般在饭后60分钟左右，时长在30分钟左右。通常在饭后60分钟左右做跑步运动锻炼，可以防止食物变成脂肪，出现脂肪堆积过多的现象，而且可以促进体内的新陈代谢，但是跑步并不具备直接减肥作用。

意见建议

想要快速有效的减肥瘦身，也可以选择吸脂手术的方法，达到减肥瘦身的目的。