减肥期间热量摄入多少合适

女 35岁

最近我正在减肥,担心吃的热量过高,影响减肥效果,减肥期间热量摄入多少合适?
针灸减肥

精选回答

田丽芳 主任医师
北京医院 针灸按摩科
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病情分析

减肥期间热量摄入在1000到1500卡是比较合适的,每个人的体质不同,所以摄入的热量也会有所差异,通过少吃低热量的食物,可以有助于体内的脂肪排出,身体的脂肪堆积较多,需要通过针灸减肥的方法来瘦身,能够加快肠道蠕动,将体内的脂肪排出。

意见建议

在瘦身期间要多吃蔬菜沙拉或者是粗粮面包,可以增加饱腹感。

2022-04-10 13:26