病情分析

变白可以喝一些柠檬水或者是牛奶对皮肤会比较好。柠檬水含有丰富的维生素，能够补充身体所需营养，如果只靠食物美白，效果是比较缓慢的，也可以通过白瓷娃娃或者是彩光嫩肤的方式来让皮肤变白，效果是比较快的。

意见建议

在日常中出门做好防护工作，避免阳光照射，平时也要保证充足睡眠。