病情分析

富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鸡爪、牛奶、鱼肉、猪皮等等，一般水果里边是没有胶原蛋白的，通过饮食补充体内的胶原蛋白是比较缓慢的，可以通过胶原蛋白注射的方法，能够起到抗衰老，使皮肤变得更加的紧致。

意见建议

平时不要过度的熬夜，能够防止胶原蛋白流失，多给皮肤进行补水。