病情分析

减肥在晚上运动时比较有效果。可以通过跳绳、跑步、转呼啦圈等有氧运动，但运动减肥效果比较缓慢，不能达到快速减肥的目的，且减肥以后容易反弹，通过吸脂手术减肥效果比较好，减肥成功后也不会反弹。

意见建议

减肥期间不要吃热量太高的食物，尽量吃一些清淡的，多吃水果和蔬菜。