病情分析

哑铃每天晚上双手举起半个小时左右，对减肥会有帮助，但是需要长期的坚持才能达到理想的效果。身体过于肥胖的，可以通过刮痧减肥的方法来改善，通过刺激皮肤能够加快身体的新陈代谢，疏通经络，排出体内的湿气，从而达到减肥的目的。

意见建议

日常生活中多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，减肥的效果会更佳。