病情分析

减肥可以选择在早上后晚上的时候运动效果会比较好。早上起来可以选择跑步的方式，运动的燃烧体内的脂肪，对减肥有一定的帮助，也可以在晚饭一小时后做运动，或者是选择做超声溶脂改善，能达到比较好的减肥效果。

意见建议

但做超声溶脂会对皮肤造成创伤，恢复期间做好局部的护理工作，避免吃辣椒和刺激性的食物。