病情分析

长斑可以吃一些富含维生素的食物可以淡化。维生素有抑制黑色素的效果，想要治疗斑点也可以选择激光的方法改善，能分解皮下的黑色素细胞，在通过身体代谢排出体外，达到去除斑点的效果。

意见建议

平常要做好皮肤的防晒工作，能避免晒伤皮肤，也能防止皮肤上出现斑点，短时间内不能吃辛辣和刺激性的。