病情分析

每天早晨7点左右跑步，能帮助减肥瘦身。早上7点左右的空气比较好，跑步可以做热身运动，需要长期坚持，每天跑步一小时左右，可以帮助身体的脂肪燃烧，但也有很多人坚持不下来，也可以选择吸脂手术的方法，达到减肥瘦身的目的。

意见建议

减肥期间也需要控制好饮食，尽量不要吃含热量过高的食物。