病情分析

跑步和跳操通常是没有减肥效果的。适当的做一些户外有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，增强身体的免疫力，并不能够达到减肥的效果。

意见建议

想要通过减肥提升整体的气质形象，建议做埋线减肥或者吸脂减肥手术，利用先进的医学方式，能够有效的减少体内的脂肪量，达到减肥的目的。