病情分析

减肥慢跑一般在30分钟以上比较合适，但是需要长期的坚持，效果来的比较慢。可以通过针灸减肥的方法来改善，通过将针刺激到身体的穴位内，可以加快身体的新陈代谢，减少脂肪的合成，达到减肥的效果。

意见建议

日常生活中少吃一些高热量的食物，以免再次造成脂肪堆积。