病情分析

慢跑20分钟一般不能起到明显的减肥效果。如果想要通过慢跑的方式来减肥，通常需要坚持半个小时以上的时间，短时间内一般效果不是太明显，而且通过运动的方式减肥，一般比较漫长。

意见建议

如果身体特别肥胖，可以通过吸脂的方式快速瘦身，吸脂手术做完以后，可以穿上塑身衣，使塑形效果更佳。