病情分析

一周跑步5次左右减肥是有效果的。跑步减肥需要结合低热量的饮食，长期坚持可以使身体脂肪转化能量，达到减肥效果，如果减肥比较缓慢，可以采用吸脂手术的方法，通过仪器把身体多余的脂肪吸出体外，从而达到减肥效果。

意见建议

减肥后要注意伤口的护理，恢复期间不要过多的运动。