病情分析

每天游一个小时以上减肥效果比较好。但是需要长时间的坚持锻炼，才可以看到减肥效果，游泳可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的辅助作用，同时也可以通过针灸减肥的方式辅助减肥，通过刺激穴位、调试经络、加速体内脂肪分解。

意见建议

减肥期间要以清淡食物为主，多吃一些富含膳食纤维的果蔬。