病情分析

减脂增肌的方法可以通过运动锻炼的方式来改善。如果身体上的脂肪比较少，可以做一些打羽毛球、练瑜伽或者爬山等有氧的运动锻炼，来减少身体的脂肪，增加肌肉感，但是需要长期坚持。

意见建议

如果身体脂肪堆积比较多，也可以选择吸脂手术的方法，通过将脂肪吸出体外后，再做运动锻炼来增加肌肉。