病情分析

天天坚持跑步大概需要坚持半小时以上能帮助减肥。跑步是一种有氧的运动，至少每天坚持半小时以上，身体才开始消耗热量，对于减肥能起到一定的辅助作用，如果身体脂肪堆积比较多，也可以选择射频溶脂的方法达到减肥瘦身的目的。

意见建议

减肥期间饮食上尽量以清淡为主，少吃些油腻性的食物。