病情分析

跑5公里一般能减肥，但是需要长时间的坚持才能看到效果。如果身体只是轻微的肥胖，可以通过合理的饮食加适量的锻炼来改善，如果身体肥胖比较严重，可以进行吸脂手术，利用负压吸引的方式，将体内多余的脂肪进行抽吸，从而达到快速瘦身的效果。

意见建议

平时要少吃高热量食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。