病情分析

掉头发平时可以多吃一些果仁、核桃、芝麻等食物。脱发的原因有很多种，可能是体内的营养缺乏导致，可能是因为疾病的原因引起，毛囊损坏后，一般不会再长出新的头发，通过调整饮食效果不是太明显。

意见建议

如果头发比较稀少，可以通过种植头发手术的方法来达到加密头发的效果，外观看上去也比较自然。