病情分析

间歇跑步和持续跑步通常持续跑步效果会更好一些。通过跑步减肥，可以加速脂肪的消耗，对减肥有一定的辅助效果，需要长时间的坚持锻炼，才能看到明显的减肥效果，同时也可以通过针灸减肥的方式来帮助减肥，通过刺激穴位，加速脂肪分解。

意见建议

减肥期间需要控制饮食，少吃油腻性的食物。